c'est simple, stoppes les grignotages, le trop de matières grasses, le trop de sucreries, de gateaux, biscuits, si tu y es sensible stoppes aussi tous les féculents le soir...
c'est simple, stoppes les grignotages, le trop de matières grasses, le trop de sucreries, de gateaux, biscuits, si tu y es sensible stoppes aussi tous les féculents le soir...
en 1 mois, tu peux y arriver sans problème...
mais je ne grignote pas, je ne bois pas d alcool, et biscuits cest rare !!!!!
j'aime pas trop les matières grasses, bref dans mon cas pour perdre c'est le régime proteiné mais j'en peux plus, je ne tiens pas 3 jours !
essaies juste de stopper les féculents le soir alors...il te suffira peut être juste de ça pour arriver à bout de tes 3 malheureux kilos...
ça te privera moins, ça sera franchement moins dur !
courage...
ok j essaye dès samedi ! deja j essaye de bien manger à midi et moins le soir, sans feculents, juste des legumes et proteines et laitage, mais c est frustrant car en rentrant du travail on a tjs un peu faim !
je suis une ancienne accro aux féculents lol et je me fais chaque jour violence pour ne pas me laisser aller à trop en prendre car cela compromettrait mon régime...
de plus, j'ai un travail physique, principalement debout durant plusieurs heures, et je peux te dire que les féculents me seraient bien utile le soir, vu que je mange avant de repartir au boulot !
pourtant en ce qui me concerne, et beaucoup d'autres, il a bien fallu que je me résoud à ne plus en manger le soir juste le temps de mon régime...seul moyen pour moi de commencer enfin à perdre du poids !
l'estomac finit par s'y habituer...je compense le manque de féculents par une grosse quantité de légumes verts...ce soir par exemple ce sera 300gr de salsifis cuisinés à l'oignon et coulis de tomates...ça cale bien je peux te le dire lol
tu n'en es que d'essayer...si cette solution là ne te permet pas de perdre du poids, il faudra alors juste que tu limites leur quantité à chaque repas soit maxi 50gr de pain le matin, maxi 100gr de féculents cuits à midi et 100gr de féculents cuits le soir ou 50gr de pain...voilà...
je suis une ancienne accro aux féculents lol et je me fais chaque jour violence pour ne pas me laisser aller à trop en prendre car cela compromettrait mon régime...
de plus, j'ai un travail physique, principalement debout durant plusieurs heures, et je peux te dire que les féculents me seraient bien utile le soir, vu que je mange avant de repartir au boulot !
pourtant en ce qui me concerne, et beaucoup d'autres, il a bien fallu que je me résoud à ne plus en manger le soir juste le temps de mon régime...seul moyen pour moi de commencer enfin à perdre du poids !
l'estomac finit par s'y habituer...je compense le manque de féculents par une grosse quantité de légumes verts...ce soir par exemple ce sera 300gr de salsifis cuisinés à l'oignon et coulis de tomates...ça cale bien je peux te le dire lol
tu n'en es que d'essayer...si cette solution là ne te permet pas de perdre du poids, il faudra alors juste que tu limites leur quantité à chaque repas soit maxi 50gr de pain le matin, maxi 100gr de féculents cuits à midi et 100gr de féculents cuits le soir ou 50gr de pain...voilà...
bon courage,
merci pour les conseils ! j ai commencé à preparer des legumes verts, mais bon il faudrait que je m habitue à manger des legumes regulièrement le soir quoi qu il en soit, c est pas histoire de perdre ces 3 kilos et les reprendre derriere, mais bon c est pas facile, surtout que j aime bien aller au resto de temps en temps ect !
merci pour les conseils ! j ai commencé à preparer des legumes verts, mais bon il faudrait que je m habitue à manger des legumes regulièrement le soir quoi qu il en soit, c est pas histoire de perdre ces 3 kilos et les reprendre derriere, mais bon c est pas facile, surtout que j aime bien aller au resto de temps en temps ect !
Bah un resto de temps en temps ne pose pas de problèmes dans l’absolu si à côté tu t’astreins à un régime alimentaire équilibré. Au delà de ça il n y a pas de secret, le sport reste une des méthodes les plus efficaces pour atteindre ton but. Marcher, courrir, suer, bref remuer son popotin
Dernière modification par liloubrest ; 03/06/2009 à 21h08.
Hello!
intéressant tt ça
je ne pensais pas que manger des féculents le soir pouvait être mauvais!!
Même si on les manges nature?
Par exemple des pâtes au blé complet c'est mauvais?
j'ai plus de facilité à manger des salades ou légumes le midi que le soir dc ça va être dur!! mais je note ce conseil!
Et sinon on m'a dit aussi que boire c'était bien, de tester des draineurs genre turbo draine minceur, xls et compagnie. Disons que ça pousse à éliminer.
Mais je ne pense pas que boire uniquement cela soit une bonne solution non plus?
petit régime d'été 
